Badan Ideal Wanita Dan Cara Menjaganya Agar Tetap Sehat

Badan Ideal Wanita – Setiap wanita pastinya mengiginkan badan yang ideal sesaui dengan bentuk tubuh yang mereka miliki, tapi sayangnya tidak bayak orang yang benar – benar paham tentang tubuh yang ideal.

Sebagian orang menganggap badan yang kurus adalah badan yang ideal karena pemilik tubuh tersebut bisa melakukan aktivitas dengan lincah tanpa hambatan sekaligus badang kurus dan ramping membuat pemiliknya terlihat sexi.

Tapi ada juga yang menganggap badan ideal adalah badan yang montok dimana tidak terlalu kurus dan tidak terlalu gemuk. Nah untuk mengetahui seperti apa badan ideal seorang wanita sebenarnya anda bisa membaca informasinya di bawah ini.

Badan Ideal

Kriteria tubuh ideal dari masa ke masa mengalami banyak perubahan yang dipengaruhi oleh berbagai faktor seperi trend dan influenze.

Tidak bisa dipungkiri trend membawa banyak pengaruh besar dalam kehidupan masyarakat, begitu juga dengan inflenze dari orang – orang yang berpengaruh atau penting di suatu negara tersebiut.

Sehingga badan atau tubuh ideal tidak bisa dengan mudah di descripsikan, seperti saat ini dimana demam kora melanda seluruh dunia, jika dulu tubuh yang sexi dan montok menjadi idaman banyak wanita namun sekarang tubuh yang kurus dengan cekung dibagian leher menjadi trend dan menjadi idaman seluruh wanita.

Badan Ideal Menurut Kesehatan

Boleh saja seseorang menginginkan tubuh ideal karena itu adalah hak masing – masing orang namun ada baiknya kita juga memperhatikannya dari segi kesehatan.

Dilihat dari segi kesehatan badan ideal bisa di ukur menggunakan berbagai rumus berikut ini :

Berat Badan Normal : Tinggi Badan – 100

Rumus di atas adalah cara mengukur berat badan normal, jika tinggi badan anda 160 maka berat badan normal yang harus anda miliki adalah 60 kg. Jika berat badan anda sekarang dibawah atau di atas berat badan tersebut maka berat badan anda belum ideal.

Setelah mendapatkan berat badan normal anda bisa menghitung berat badan ideal dengan rumus dari Pierre Paul Broca berikut ini.

BB ideal Laki – laki : (Tinggi badan – 100 ) – ( ( tinggi badan – 100) . 10% )

atau rumus mudahnya : berat badan normal – ( berat badan normal x 10% )

BB ideal Perempuan : (Tinggi badan – 100 ) – ( ( tinggi badan – 100) . 15% )

atau rumus mudahnya : berat badan normal – ( berat badan normal x 15% )

Itu tadi cara menghitung berat ideal laki – laki dan perempuan, setelah mendapatkan berat badan ideal ada baiknya anda menjaga berat badan agar tetap ideal.

Cara Menjaga Berat Badan Tetap Ideal

Konsumsi Makanan Seimbang

Cara paling ampuh untuk menjaga badan anda tetap ideal dan terhindar dari berbagai penyakit berabahya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang seimbang gizinya, ada karbohidrat yang menyuplai energi, protein, vitamin dari berbagai buah dan sayur yang memberi banyak serat yang baik untuk pencernaan.

Hindari makanan yang tidak sehat atau makan junk food, makanan junk food hanya memberikan sensasi kenyang namun tidak memiliki banyak gizi, bahkan konsumsi makanan junkfood secara berlebihan dapat menimbulkan bahaya bagi kesehatan seperti kelelahan akut, diabetes dan lain – lain.

Olahraga Teratur

Olahraga memberikan banyak manfaat bagi tubuh seperti menghilangkan stress, membakar kalori dan lemak berlebih pada tubuh dan menjaga badan anda tetap seimbang.

Degan melakukan olahraga rutin anda akan mendapatkan banyak manfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan seperti saat olahraga berlari, lari dipagi hari dapat menghilangkan pikiran negatif dan menenangkan hati dan pikiran sehingga terhindar dari stress begitu juga dengan olahraga zumba dance yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Istirahat Cukup

Istirahat di malam hari sangat penting bagi tubuh, malam hari adalah waktu yang tepat bagi berbagai organ tubuh beristorahat setelah bekerja seharian, malam hari juga waktu yang tepat untuk wajah dan kulit beregenerasi.

Kesimpulannya istirahat yang cukup di malam hari dapat  meningkatkan kesehatan dan juga kecantikan begitu juga dengan tubuh ideal yang anda miliki. Anda cukup tidur 7 – 8 jam sehari untuk mendapatkan berbagai manfaat di atas.

Hindari berbagai begadang malam yang membahayakan tubuh, untuk awal begadang tidak menimbulkan banyak bahaya namun di begadang beresiko pada kesehatan di kemudian hari.

Nah itu tadi Badan Ideal Wanita Dan Cara Menjaganya Agar Tetap Sehat dan bugar.